こんにちは。さーまるです。
今日は９時から病院で診察だったので、朝7時過ぎに家を出ました。
軽く1時間半以上かかるんですねー😭
早速ですが、タイトルの「指輪の話」に入ります。
それは「OURA RING オーラリング」というもので、
・睡眠
・アクティビティ(運動)
・コンディション
この3つをリングの内側のセンサーで測って可視化してくれるというスグレモノ。
それらのデータがスマホで見れるんです。
スマートウォッチは手首だけど、オーラリングのように指で測るほうがブレが小さく正確なデータが得られるらしい。
中でもこのオーラリングは特に睡眠に特化しているらしい。
とにかく毎日が眠かった！昼間も眠くて眠くて。
でも昼寝すると夜寝れないし､､､ということで昼寝もしてなかった。
やっと夜のターン！ってなって寝ても、起きたらまた超眠いまま、、、😱
確かに抗がん剤で無理矢理 生理を止めたので、更年期がいきなりやってきて、ホットフラッシュで夜何度か目は覚めたりしちゃってたけど、言っても7時間は寝るようにしてたんです。
で、さーまるは
0時～7時までベッドにいる⇒➡⇒7時間睡眠
と思ってたんです。
が、がですよ。
オーラリングさんによると覚醒時間、つまり夜中に眠れていなかった時間が1時間15分とかあるんです。
長くない？！そんなに起きてるものなの？
まあ、なんだかんだで5時間チョイしか寝れていなかったわけです。
だからかと。
だから眠かったのかと。
ベッドにいる時間全部が寝れていると思うなかれ。
9時間以上ベッドにいてようやく7時間以上の睡眠が確保できるのだという驚愕の事実。
(※ヤングな人たちは違うかもしれません)
いや～～ ホントにいい指輪ゲットしたもんじゃぁ。
可視化ってすごくない？！
【指輪をゲットした経緯】
病院で「ホットフラッシュで夜中に何回も目が覚めて全然寝れない！睡眠薬クレクレ」と、訴えたことがきっかけで、とある治験に参加することになりました。
『乳がん患者と睡眠の関係』的な感じの治験です。
・乳がん患者であること
・ホルモン療法中であること
・睡眠中は必ずオーラリングをして寝ること
・毎日、睡眠データを飛ばすこと
・採血が必要
条件は他にもあったかもだけど、まあこのくらい。
ゲットしたって言っても、正確には三か月の治験だから、二か月後には返却しないといけないんだけどね～。
さみしー。
